Nytt världsrekord!

Ett helt nytt spinningpass mixat på under en timme, skiva bränd och allt. Upplägget är baserat på 10-20-30-intervaller, fyra femminutersblock. 2 minuter vila mellan de första två, en lång backe och sedan två block till med två minuter vila emellan. Upplägget känns bra, imorgon får vi se om musiken fungerar till.

spinnupplagg

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s