Pingvinism

waddlePingvinism; att stelt och styltigt stappelhasa; att ta sig fram nästan helt olikt en yogautövare; att ha sjukt mycket träningsvärk i benen. 

Sambomannen tycker det är stor underhållning när jag har träningsvärk, så de senaste dagarna har han fått skratta mycket. Det där med 108 solhälsningar? Tog fullkomligt KÅL på mina hamstrings. Ergo, hasning. Ett söndagsvarv runt Årstaviken hjälpte föga.

Imorgon har jag löpgrupp, och de ska springa backe. Undrar om det går att fejka icke-träningsvärk? Ni vet, heeeelt oberörd, känner ingenting!

Vi får se.

Annonser

Kylslagen löpdag

Dag 2 på Fit2Run-kursen med Urban Tribes var det riktigt, riktigt kallt.

Frozen Seal

Vi höll till i Tanto som igår, och vinden var inte nådig. Den gick genom märg och ben, och den enda lä som fanns att få var bakom kurskompisarna. Idag skulle vi alla presentera två block från klassen – styrkeövningar, intervaller, löpteknik och spänst. Jag hade inte alls klätt mig för vädret, eller i alla fall inte för vinden, och efter sisådär en halvtimme ute var jag genomfrusen. Kyla är SÅ inte min grej, kroppen stänger ner och jag tappar all energi. Som tur var fick jag presentera mina delar ganska tidigt. så jag fick det gjort innan jag blev ynklig på riktigt.

Det känns ju inte så kul för den som ska presentera sist om alla har gett upp och bara kör på halvfart, så jag försökte ändå köra på så gott jag kunde. Intervallerna funkade inte alls, benen värkte och det krampade i baklåren – men joggintervaller är ju också intervaller. Det var galet skönt när vi var klara och fick jogga tillbaka till centret och tina upp i bastun.

Urban Tribes kursledare är riktigt bra på att ge feedback, och jag fick med mig en del att tänka på till kommande pass. Schemat är inte satt ännu så jag vet inte om jag kommer att få någon fast klass, men kurskompendiet får åka med till Playitas nästa vecka så jag kan träna på övningarna. Det fanns mycket där jag behöver jobba på!

Nu: middag, och sen resten av kvällen i soffan.

Zzzz…

Kronborg kountdown

image

Sådärja,  åkbandet är på och det här med tävling börjar kännas nära förestående på rikt. Idag ska jag checka in cykelprylarna, och gå på racemöte. Sen vet jag inte vad som är kvar, bara att invänta morgondagen! Och kanske vara lite nervös. Och kolla banan.

Tyvärr får vi inte provsimma banan,  den går inne i en hamn och det är båttrafik där idag. Har kollat var vi går i och upp, det får räcka. Cykelbanan tänkte jag köra med bilen senare idag. Löpvarvet går runt slottet – hur svårt kan det vara?

Det ska bli kul!

Nu, dags att blanda sportdryck.

Episkt lidande och Strava

Jag testade Strava för första gången för några år sedan, men fastnade aldrig riktigt för det. Idén är jätterolig – ett community där du kan lägga in dina löp- och cykelturer, och jämföra tider på olika sträckor med andra som kör samma vägar som du. När jag testade var det ganska nytt i Sverige, det fanns inte så många sträckor inlagda och inte så många svenska användare. En stor del av grejen är ju (för mig i alla fall!) att hitta mina kompisar, eller de som kör samma vägar och jaga lite rekord. Och, ska vi vara helt ärliga så cyklade jag nog inte så himla mycket då heller. 

När appar och träningsdagböcker varit på tal i olika forum är det nu väldigt många som rekommenderar Strava, så jag tänkte ge det en chans till. Det har kommit till en massa nya funktioner, du kan vara med i olika utmaningar och vinna en massa ”awards” – och så finns det en premiumversion. Den erbjöds gratis i en månad, och jag hoppade på det mest för att det ger möjlighet att ladda ner GPX-filer. När jag hittar en runda som ser bra ut kan jag ladda ner den till min Garmin Edge, och få lite hjälp att slippa komma vilse på nästa tur. Bara en sån sak!

Det roligaste med premiumversionen är dock nåt annat. Den analyserar nämligen din puls under passet, om du använder pulsmätare, och ger varje pass en ”suffer score” beroende på hur stor del av passet du legat på hög puls. Inte undra på att jag var trött i söndags, för lördagens löppass var tydligen ett episkt lidande.

strava

Kör du Strava eller någon liknande app?  

Prove it from Strava on Vimeo.

Ute och cyklar eller rösterna i mitt huvud

Att vakna på söndagmorgonen var ingen picknick. Kroppen kändes ungefär som om jag hade ägnat lördagkvällen åt att dricka tequilashots och göra kullerbyttor i en brandtrappa. Stelt, ömt och mosigt. Matilda ringde och kvittrade något om att hämta upp mig och åka till simningen i Drevviken. Jag avböjde vänligen och hasade in i köket för att försöka laga mig själv med frukost.

Den kroppsliga misären bottnade i gårdagens Riddarfjärdssim, toppat med ett långpass löpning i kuperad terräng, där fem kilometer skulle gå i halvmarafart. Det bet bra! Tyvärr var jag inte smart nog att fylla på med energi direkt efter löppasset, utan det hann gå några timmar innan jag stoppade i mig middag. Dåligt för återhämtningen! Ju äldre jag blir, desto mindre benägen blir kroppen att förlåta såna tankevurpor. 

Måttligt sugen på att dra ut och trampa...
Måttligt sugen på att dra ut och trampa…

Efter frukost tog det fyra! timmar! att samla ihop energi och beslutsamhet att ge mig ut. Inte taggad är ett understatement. Till slut var jag ändå utklädd till cyklist, och ute på vägarna. Motvilligt. I mental motvind. 

Det blev ett sånt där pass. Du vet, när allt går fel. Flaskhållaren på tempostyret gick sönder och allt mitt vatten gick förlorat. Jag körde vilse. Inte bara en gång. Och hamnade på en grusväg. Och i motvind, uppförsbacke och allt sånt där. Ville ge upp, ringa taxi, lägga mig i ett dike och gråta Lille Skutt-tårar. 

Till slut måste jag skratta åt mig själv och allt mitt neggande. Vad är jag för slags yogafröken och mindfulnessmupp om jag inte ens kan ifrågasätta mitt inre nersnack? Jag bestämde mig för att skita i tempot, och bara slappna av en sväng. Känna efter hur det egentligen kändes och sluta lyssna på min interna loop av ”Fan vad trött jag är. Shit vad trött jag är. Helvete vad trött jag är!”

Insåg ganska snabbt att det trötta nog mest satt i huvudet, och inte så mycket i kroppen som jag trott. Absurt nog började det gå snabbare när jag struntade i hur det gick. Bestämde att jag skulle ta kortaste vägen hem, vila och slicka såren – men när det blev dags för vägval var det någon i mitt huvud som bestämde att vi skulle köra höger istället för vänster och ha en timme hem istället för tjugo minuter. 

Oh well. I jagbryrmiginte-tempo kommer jag ju hem så småningom i alla fall. Ljuspunkt: den nya sadeln känns tolvtusen procent bättre än den gamla. Och den där bricklöpningen direkt efter cykligen, den struntar jag i alla fall i! Mina ben orkar inte sånt idag. 

Sen kom jag hem och i hissen upp med cykeln ställde jag visst om Garmin till löpning. Innan jag fattat vad som hänt hade jag tydligen bytt till löparskor och börjat stappelhasa runt kvarteret. 

Det är fan ingen som lyssnar på mig. 

Galet trött!
Galet trött!
Utsikt från gräsmattan när tröttma inträtt.
Utsikt från gräsmattan när tröttma inträtt.

Fem saker idag

  • Glömde att äta mellanmål på förmiddagen, och fick blodsockerkrasch efter lunchklasserna. Note to self: Gör inte så!
  • Cyklade ett intervallpass (3 x 8 minuter) på en oväntat backig och lite för kort vägsträcka. Note to self: Hitta lite bra cykelrundor och -vägar i de här hoodsen!
  • Åt ett helt lass med Wienernougatglass, som säkert överkompenserade för eventuell energibrist tidigare under dagen. Gott var det också.
  • Gjorde en halvtimme yinyoga för de stela benen. Av någon anledning har jag vansinnigt mycket träningsvärk i rumpan!? Hur, frågar jag mig. Eller snarare, varför?
  • Imorgon är det kurs, och träningsvila. Bäst att sova nu. Sweet dreams!

P1000407

Vårkänslor och däckhotell

När det nästan är maj är det tydligen inte okej att åka omkring med dubbdäck på bilen längre. I helgen tog jag en sväng till mitt däckhotell, också känt som maskinhallen på gården där mina föräldrar bor.

Pappan hjälpte mig byta däck, och sedan blev jag bjuden på årets första grillning – ryggbiff med morots- och potatisgratäng, mumma! Mitt däckhotell har verkligen den bästa servicen.
IMG_4026IMG_4033IMG_4047IMG_4030 IMG_4038 IMG_4042IMG_4045