Lyft dina vanor med Lift

Karen Chang lärde sig dansa på ett år – och hon blev riktigt grym! Hennes hemlighet? Hon övade varje dag. Här kan du se skillnaden från dag ett till årets slut.

Tänk på en dröm du har, ett projekt, något du skulle vilja lära dig, uppleva eller genomföra. Om det är en stor sak kanske det känns oöverstigligt och omöjligt att ta sig an. Bryt ner det! Tänk – vilken vana kan jag skapa idag som tar mig närmare målet?

Har du hittat den? So far, so good. Från tanke till handling kan det vara långt när det gäller att börja (eller sluta, för den delen) med saker. Men i denna datoriserade tid? There’s an app for that.

Lift är en app (eller en websida, om du hellre vill använda datorn) som hjälper dig att skapa och hålla fast vid nya vanor.  Det är väldigt enkelt; när du skapat ett konto väljer du bara vilken eller vilka vanor du vill hålla koll på. Välj från en lista, eller hitta på något eget.

Det finns också färdiga planer för en massa olika saker – börja träna, meditera, bli bättre på att fotografera, apring en halvmara, utöka ditt ordförråd… Det finns väldigt mycket att välja på. Själv följer jag för närvarande ”10 days to mindful living” och ”Become a writing machine in four weeks”. Jag har valt att få mailpåminnelser om vad jag ska göra varje dag, och så talar Lift om för mig hur duktig jag varit.

”You’re on a five day streak in Yoga or stretching! Can you keep it up?” Klart jag kan, då.

Planerna är lite extra roliga, då det kommer nya uppgifter varje dag. En av de första uppgifterna i skrivarplanen var att skriva ner minst 25 rubriker jag skulle kunna skriva texter om. Sedan används listan i fortsatta uppgifter; idag ska jag välja två ämnen och skriva 1000 ord om vardera. Imorgon (ja, jag har tjuvkikat!) ska jag skriva om ett ämne tills det är klart. Det känns lite jobbigt och obekvämt – tusen ord är långt när en är van att skriva jobbtexter eller blogginlägg som kanske är tre-fyrahundra ord eller så. Hoppas att det blir lättare vartefter – jag är ju inte igenom första veckan ens, ännu.

Om du vill jobba på en vana som lämpar sig för ett ”hundra dagar på raken”-upplägg så kan du starta ett projekt på https://giveit100.com/. Där kan du lägga upp videos på dina framsteg, och få lite pepp och glada tillrop av dina medmänniskor.

Har du ett mål och en plan, en förändring du vill göra – testa Lift. En liten påminnelse varje dag kan räcka långt,

Vilken vana skulle du vilja skapa, som du inte har idag?

Finns lyckan i din telefon?

På väg hem från New York plockade jag upp boken ”The Happiness project” av Gretchen Rubin, sträckläste den på planet hem och har sedan totalt snöat in på det där med lycka i teori och praktik. Främst såklart den uppenbara frågan – kan jag påverka min egen lycka och i så fall hur? Sjukt intressant område, och jag planerar några inlägg om det inom en snar framtid.

Annelie Pompe – äventyrare, fridykare, bergsklättrare och allmänt skön och positiv person – verkar också vara inne på samma område. Idag släpper hon (tillsammans med Hello There och Skandinaviska Ledarakademin) en app som ger dig dagliga utmaningar. Älskar att den heter Appiness – det gör mig glad, bara det!

”Forskare menar att äkta lycka kan inte köpas för pengar eller uppnås genom att läsa självhjälpsböcker – lycka kan upplevas genom att utforska och utveckla dig själv och dina förhållanden så väl som att lära dig att kontrollera dina tankar. Lycka går att jämföra med en muskel – den stärks genom träning.” (Citat från http://appinesstheapp.com/)

Varje dag under tre veckor ger appen dig en ny utmaning, som du har 24 timmar på dig att genomföra. Om du känner att du tvekar eller är motvillig kan du be appen peppa dig. De första fem utmaningarna är gratis, sedan kostar det $1 för de resterande 16. All vinst går till välgörenhet.

Jag gillar idén, jag gillar upplägget, jag gillar skärmbilderna, videon och priset. Vad jag inte gillar? Att den bara finns till iPhone än så länge. Kommer till Android om några månader enligt appens hemsida.

Du som har en iPhone, kan du inte testa och berätta vad du tycker? Jag är nyfiken!